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坐月子注意事项有哪些?
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坐月子注意事项有哪些?
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Atalanta
Atalanta
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发表于 2013-2-2 20:49
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想必有不少要注意的吧?比如洗澡洗头刷牙,吃的,行动等?有想到的咱们聊一聊吧。 [ 关键词:坐月子注意事项 注意 洗澡 洗头 刷牙 ] 最佳回答坐月子要注意的事项挺多的。 1 、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。 2 、休息:产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外,每天争取能有 10 个小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。 3、产后口腔护理:产后需要摄入足够的营养来维持身体机能,同时为宝宝提供充足的奶水,产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水,尽量用可以干刷的软牙刷,巧蓓月子牙刷可以参考。 4、饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。 5 、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿,如分娩顺利,产后 12 小时可以下床、上厕所,产后 24 小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复。 6、清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保证皮肤清洁干燥,如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。 7、注意恶露的变化:产后阴道排出的分泌物称为恶露,其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。 8 、月经的恢复:哺乳者月经会推迟,大约 8 周 -10 周恢复月经验;有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮;只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。 9 、产后复查:产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和避孕指导,一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了,才能恢复工作。 10 、性生活与避孕:产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间,所以一般 2 个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染,约有 20% 的哺乳者月经未恢复,表现为闭经,但却可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物,因为复合型避孕药中领导有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。 来自网页 | 2013-01-31 09:41
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zhenhua2211
zhenhua2211
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发表于 2013-3-3 19:02
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慢慢来,呵呵
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sd5806432
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发表于 2013-3-3 19:02
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一楼的位置好啊..
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yctao
yctao
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35
发表于 2013-5-7 02:10
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谢谢分享了!
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下雨的日子
下雨的日子
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发表于 2013-8-1 10:26
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不错,感谢楼主
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openliu
openliu
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发表于 2013-8-1 10:26
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好啊,,不错、、、、
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denghaojun
denghaojun
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发表于 2013-8-19 05:04
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晕死也不加点分
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ggzlt
ggzlt
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发表于 2013-8-19 05:04
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回复一下
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cdutm
cdutm
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发表于 2013-8-19 05:04
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看看..
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記錯數字
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发表于 2013-8-20 09:02
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拿分走人呵呵,楼下继续!
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