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学舞的女孩子怎样练习舞蹈基本功?
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学舞的女孩子怎样练习舞蹈基本功?
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晨曦公主
晨曦公主
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7876
发表于 2019-1-27 10:59
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学舞蹈的女孩子怎样练习舞蹈基本功?
的女孩
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Agnes
Agnes
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1822
发表于 2019-1-27 10:59
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01
劈叉。 劈叉可以完全打开身体的骨骼,灵活而轻松。 这是每天需要练习最基本的基本技能了。
02
压肩,这是打开肩韧带的练习。 当施加肩部压力时,两根手臂都直接放在杆上。 两条腿之间的距离等于肩宽。 头部和脊椎应该放松。 当压力下降时,肩部韧带可以拉伸。
03
推脚背,脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但不能忽视后天训练的改变。 训练前,从脚趾到整个大脚背应该是开放的; 训练时,举起杠杆,胸部向上,腹部抬起臀部,双脚立在一起,先从单脚背开始训练。
04
金鸡独立是学舞者学习和实践的基本技能。 这是人们难以理解的难以言表的耐力。 也就是说,学习舞蹈必须坚韧耐心。
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huuxffjdnf
huuxffjdnf
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1351
发表于 2020-1-29 09:15
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众里寻他千百度,蓦然回首在这里!
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Amy
Amy
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11284
发表于 2020-10-10 06:47
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晕死也不加点分
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小白菜
小白菜
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36701
发表于 2020-10-10 06:47
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感謝樓主
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蝴蝶飞儿
蝴蝶飞儿
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35030
发表于 2020-10-10 06:47
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真的有么
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春雨秋叶
春雨秋叶
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8002
发表于 2020-10-10 06:47
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鉴定完毕.!
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北京妈妈
北京妈妈
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37226
发表于 2020-10-10 10:58
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不错不错.,..我喜欢
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Amy
Amy
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11284
发表于 2020-10-10 10:58
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谢谢分享了!
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Betty
Betty
当前离线
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36676
发表于 2020-10-10 12:18
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好啊,,不错、、、、
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