柔韧素质训练的基本要求是什么？

樱桃上的吻

柔韧素质训练的基本要求是什么？

丹敏

01
我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。

02
柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。

03
进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。

04
锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。

Angela

大人，此事必有蹊跷！

踏雪无痕

支持你加分  

飘飘飘

看看..  

飘飘飘

先顶后看  

扬帆远航

鉴定完毕.!  

Betty

真好。。。。。。。。。  

小叶子雨

好人一个  

Amy

有空一起交流一下