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我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以一个良好的睡眠非常重要。成长所需的生长激素80%左右是在睡眠的过程当中分泌的,而且必须是在深睡眠的时候才能达到分泌高峰,一般是在夜间10点到凌晨1、2点之间,第二个高峰是早晨5点到7点。良好的睡眠也可以增强孩子的机体的免疫功能,稳定情绪,同时也能稳定妈妈的情绪。 ...
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