柔韧素质训练的基本要求是什么？

樱桃上的吻 · 发表于 2019-1-27 10:34

柔韧素质训练的基本要求是什么？

丹敏 · 发表于 2019-1-27 10:34

01
我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。

02
柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。

03
进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。

04
锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。

Angela · 发表于 2020-1-29 08:03

大人，此事必有蹊跷！

踏雪无痕 · 发表于 2020-10-11 02:07

支持你加分

飘飘飘 · 发表于 2020-10-11 02:07

看看..

飘飘飘 · 发表于 2020-10-11 02:07

先顶后看

扬帆远航 · 发表于 2020-10-11 02:07

鉴定完毕.!

Betty · 发表于 2020-10-11 08:26

真好。。。。。。。。。

小叶子雨 · 发表于 2020-10-11 08:26

好人一个

Amy · 发表于 2020-10-11 08:26

有空一起交流一下

柔韧素质训练的基本要求是什么？

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