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柔韧素质训练的基本要求是什么?

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发表于 2019-1-27 10:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
柔韧素质训练的基本要求是什么?

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发表于 2019-1-27 10:34 | 显示全部楼层
01
我们在进行柔韧素质训练的之前,一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态,如果不做热身运动的话,很可能就会是肌肉拉伤。

02
柔韧素质的训练,达到我们可以做出基本动作的要求就可以了,不要过度的去要求柔韧性。

03
进行柔韧素质的训练,我们还需要注意一下外界的条件,比如温度。温度过高,或者是温度过低,都会影响我们柔韧素质训练的效果。

04
锻炼自己的柔韧素质,是一个长期坚持的过程,如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。
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发表于 2020-1-29 08:03 | 显示全部楼层
大人,此事必有蹊跷!
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发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
支持你加分  
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发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
看看..  
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发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
先顶后看  
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发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
鉴定完毕.!  
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发表于 2020-10-11 08:26 | 显示全部楼层
真好。。。。。。。。。  
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发表于 2020-10-11 08:26 | 显示全部楼层
好人一个  
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发表于 2020-10-11 08:26 | 显示全部楼层
有空一起交流一下  
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