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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些?
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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些?
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2712
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上海妈妈
上海妈妈
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33294
发表于 2019-1-27 11:10
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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些?
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枫叶红
枫叶红
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40652
发表于 2019-1-27 11:10
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01
每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单,每天早上起来双腿站直,不弯曲,双手尽量摸到脚尖,然后尽量保持这个动作,每天花10分钟左右,腿部的柔韧性可以得到很大的提升。
02
练瑜伽,众所周知,瑜伽对柔韧性的提升是非常高的,因为瑜伽对整个身体的运用都是很巧妙的,练久了会发现自身的柔韧性会得到很大的提升。
03
练芭蕾,因为芭蕾本身就对人的柔韧性要求很高,所以反过来说,练芭蕾可以提升自己的柔韧性也是正确的,只不过芭蕾练起来有点困难,想练的朋友奥考虑清楚哦。
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闪闪小海星
闪闪小海星
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1509
发表于 2020-1-29 09:33
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一切尽在不言中,月亮代表我的心~
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美妈育儿
美妈育儿
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26173
发表于 2020-10-10 06:00
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不错,感谢楼主
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扬帆远航
扬帆远航
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8390
发表于 2020-10-10 06:00
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不错不错.,..我喜欢
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April
April
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37242
发表于 2020-10-10 06:00
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晨曦公主
晨曦公主
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7876
发表于 2020-10-10 06:00
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帮你顶,人还是厚道点好
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北京妈妈
北京妈妈
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37226
发表于 2020-10-10 20:25
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感謝樓主
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Alice
Alice
当前离线
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36521
发表于 2020-10-10 20:25
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不错,看看。
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扬帆远航
扬帆远航
当前离线
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8390
发表于 2020-10-10 20:25
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呵呵,明白了
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