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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？

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查看: 2669|回复: 11
上海妈妈
发表于 2019-1-27 11:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？
提高, 身体, 锻炼, 方法, 哪些

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枫叶红
发表于 2019-1-27 11:10 | 显示全部楼层
01
每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每天早上起来双腿站直，不弯曲，双手尽量摸到脚尖，然后尽量保持这个动作，每天花10分钟左右，腿部的柔韧性可以得到很大的提升。

02
练瑜伽，众所周知，瑜伽对柔韧性的提升是非常高的，因为瑜伽对整个身体的运用都是很巧妙的，练久了会发现自身的柔韧性会得到很大的提升。

03
练芭蕾，因为芭蕾本身就对人的柔韧性要求很高，所以反过来说，练芭蕾可以提升自己的柔韧性也是正确的，只不过芭蕾练起来有点困难，想练的朋友奥考虑清楚哦。
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闪闪小海星
发表于 2020-1-29 09:33 | 显示全部楼层
一切尽在不言中，月亮代表我的心~
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美妈育儿
发表于 2020-10-10 06:00 | 显示全部楼层
不错，感谢楼主
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扬帆远航
发表于 2020-10-10 06:00 | 显示全部楼层
不错不错.,..我喜欢  
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April
发表于 2020-10-10 06:00 | 显示全部楼层
ding   支持  
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晨曦公主
发表于 2020-10-10 06:00 | 显示全部楼层
帮你顶，人还是厚道点好  
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北京妈妈
发表于 2020-10-10 20:25 | 显示全部楼层
感謝樓主  
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Alice
发表于 2020-10-10 20:25 | 显示全部楼层
不错，看看。  
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扬帆远航
发表于 2020-10-10 20:25 | 显示全部楼层
呵呵,明白了  
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