上海妈妈 发表于 2019-1-27 11:10

提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？

提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？

枫叶红 发表于 2019-1-27 11:10

01
每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每天早上起来双腿站直，不弯曲，双手尽量摸到脚尖，然后尽量保持这个动作，每天花10分钟左右，腿部的柔韧性可以得到很大的提升。

02
练瑜伽，众所周知，瑜伽对柔韧性的提升是非常高的，因为瑜伽对整个身体的运用都是很巧妙的，练久了会发现自身的柔韧性会得到很大的提升。

03
练芭蕾，因为芭蕾本身就对人的柔韧性要求很高，所以反过来说，练芭蕾可以提升自己的柔韧性也是正确的，只不过芭蕾练起来有点困难，想练的朋友奥考虑清楚哦。

闪闪小海星 发表于 2020-1-29 09:33

一切尽在不言中，月亮代表我的心~

美妈育儿 发表于 2020-10-10 06:00

不错，感谢楼主

扬帆远航 发表于 2020-10-10 06:00

不错不错.,..我喜欢

April 发表于 2020-10-10 06:00

ding   支持

晨曦公主 发表于 2020-10-10 06:00

帮你顶，人还是厚道点好

北京妈妈 发表于 2020-10-10 20:25

感謝樓主

Alice 发表于 2020-10-10 20:25

不错，看看。

扬帆远航 发表于 2020-10-10 20:25

呵呵,明白了
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