生完宝宝的妈妈怎么饮食比较合理？

tianyi329 · 发表于 2013-2-28 15:50

生完宝宝的妈妈怎么饮食比较合理？刚刚生了宝宝，体力差又得准备哺乳，婆婆每天都煲了猪脚蛋，还有人参老鸡汤，感觉太腻了，一吃完就想吐，吐了又被强迫着吃，家人的说教是坐月子就是要补等等，请问非要这样大补吗？产妇该怎么进补呢？

Bella · 发表于 2013-2-28 15:57

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

ghh0706 · 发表于 2013-5-21 07:58

一楼的位置好啊..

lollygan · 发表于 2013-6-24 23:14

谢谢分享了!

zzmomzz · 发表于 2013-7-12 23:25

看看..

cospi · 发表于 2013-7-12 23:25

楼主，支持！

迷迭香 · 发表于 2013-7-21 06:39

ding 支持

byhykl · 发表于 2013-8-4 14:49

不错不错.,..我喜欢

sky212 · 发表于 2013-8-4 14:49

我帮你喝喝

cdvb65dn · 发表于 2013-10-29 15:20

谢谢分享

生完宝宝的妈妈怎么饮食比较合理？

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