1周岁宝宝食谱能吃些什么？

Caroline · 发表于 2014-10-7 16:03

我家的宝宝现在一周岁了，虽然还没有断奶，但是辅食也吃了一段时间了，现在吃的东西基本上跟我们大人一样，那1周岁宝宝食谱能吃些什么？

diaoqunting · 发表于 2014-10-7 16:10

仆20，您好！一岁以上的孩子主要以一日三餐为主，每日奶量保证在500-600ML，最少不低于400ML。1岁以后的幼儿每天吃的食物品种最好能在10种以上,如谷物类的主食2-3种,禽肉,鱼,蛋类2-3种,蔬菜2-3种,水果2-3种再加上奶类,主食可以选择软饭,面条,面包,麦片等,每天选择2-3种,最好能将粗粮和细粮搭配着吃。吃饭的时候和大人坐在一起一日三餐定时定量进食,注意荤素搭配,在保证营养的前提下,也需要注意饭食的色香味搭配。

Athena · 发表于 2014-10-7 16:12

现在宝宝一岁了，胃肠道基本上已经成熟，可以跟我们吃的差不多了，但是碰到一些难消化的食物，还是不要给宝宝吃的好

天涯歌女 · 发表于 2014-10-7 16:15

一周岁的宝宝可以吃很多东西了呢，也已经可以接近和大人的一样了的，只是要注意宝宝的肠胃消化，多观察，稍微吃清淡点儿的。

明剑 · 发表于 2014-10-7 16:24

一周岁的宝宝已经有几颗小牙齿了，可以吃软嫩容易消化的食物。不要让宝宝吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。太硬的食品不易嚼烂，难以消化。
要注意有一定量的动物蛋白和植物蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐、豆浆等。蔬菜和水果也不能少，如青菜、西红柿、萝卜等，可交替选用。
饮食要定时、定量，每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上，还不能完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配，不要忽多忽少，间隔时间也不要太长或太短。
注意饮食卫生。食品一定要清洁、卫生、新鲜，饮食冷热要合适，要适当变换花样品种，这样，可增加小儿的食欲。
不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。油炸食品、肥肉、泡菜、带骨的鸡鸭肉、带刺的鱼等，都不应该给小儿吃。这些食物有的可影响胃口，消化不了，有的容易发生意外事故。
给宝宝烹调食物，要注意颜色漂亮，外形美观，味道鲜美，花样多变。这些都可以通过视觉、嗅觉和味觉等感受器官传导到小儿的大脑食物中枢，增强小儿进食的兴趣，促使口腔和胃肠道分泌大量的消化液，不仅增强了食欲，也可促进消化和吸收的能力。由于各种食物中所含的营养素质量不尽相同，食物的花样品种越多，小儿得到的营养素越全面。也由于小儿的好奇心强，同样的食品，变个花样，就刺激了他的兴趣，吃得就多些。
以上就是我关于一周岁宝宝食谱的回答，希望对宝妈有帮助。

大板牙 · 发表于 2014-10-7 16:27

1周岁宝宝可以吃很多东西了，比大人的要软一点，稀一点，烂一点，碎一点就可以了。

快乐的老鼠 · 发表于 2014-10-7 16:28

一岁多孩子吃饭可以跟大人一样一日三餐，菜剁碎一点，煮的稍微烂一点，孩子吃的好消化

mmdbcn · 发表于 2014-10-7 16:30

1周岁可以吃好点东西了，比如炖蛋，面条，蔬菜泥，水果泥，肉泥都可以了。

上海妈妈 · 发表于 2015-7-1 04:34

真是汗啊我的帖子好少啊加油

上海妈妈 · 发表于 2015-7-1 04:34

真的有么

1周岁宝宝食谱能吃些什么？

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