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宝宝辅食:牛油果香蕉羹
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宝宝辅食:牛油果香蕉羹
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jiang1799
jiang1799
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发表于 2016-9-8 17:29
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牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算,牛油果含膳食纤维6.7克,而带皮的苹果只有2.4克;牛油果含钾485毫克,人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
准备食材:牛油果1/4个
香蕉半根
温开水20-30毫升(也可替换为牛奶)
工具:辅食机或者料理机
第一步:准备好食材
第二步:用刀切开牛油果后用小勺子挖出自己需要的牛油果,多少看自己要做的量
香蕉切片
第三步:切好后把材料倒入料理机里并加入适量的水(水的量看自己想做的浓稠度而定)
料理机打30秒就可以了,细腻程度决定了料理机打多长时间。
嘟嘟现在要吃有点颗粒的,所以打的时间比较短
牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算,牛油果含膳食纤维6.7克,而带皮的苹果只有2.4克;牛油果含钾485毫克,人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果营养高,糖分少,口感软,特别适合做为宝宝的辅食。
单独吃的话比较腻,很多宝宝不是很接受,所以需要加入香蕉中和一下。
如何挑选牛油果
可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
果按起来很硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。
如果按起来很软,就说明果肉已经烂了,也许里面都发黑了,那就不要买了。
如果软硬适中,稍微可以感觉按得动,那是最适合食用的状态。
用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
木子李的话:
如果家里没有料理机的可以直接放研磨碗里捣成泥也是可以的哦
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2.你也可以一笑而过
宝宝辅食
,
香蕉
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美妈育儿
美妈育儿
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发表于 2017-9-10 14:25
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顶你一下.
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阿拉伯数字
阿拉伯数字
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发表于 2019-1-19 01:25
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发发呆,回回帖,工作结束~
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ylgjqoerry
ylgjqoerry
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发表于 2019-1-29 08:38
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想带你去看晴空万里,想大声告诉你我为你着迷,往后的余生,我只要你~~
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Amelia
Amelia
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发表于 2019-3-12 00:57
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有些东西,一看就会爱上,一用就爱不释手哦。
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夜陇魅
夜陇魅
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1293
发表于 2019-3-13 04:32
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有些东西,一看就会爱上,一用就爱不释手哦。
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咪姐姐
咪姐姐
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发表于 2019-3-14 01:45
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看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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space326
space326
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发表于 2019-3-27 04:37
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报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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闲闲乐乐
闲闲乐乐
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发表于 2019-4-6 08:32
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LZ是天才,坚定完毕
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滚管红尘
滚管红尘
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发表于 2019-4-7 03:47
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时间在变迁,河水在流淌。爱学帮不离亦不弃,愿您无忧亦无虑。
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