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我很焦虑,平时我一个人带比较粘我,哎!搞的我现在好紧张,怎么办?我这样会不会影响 ...

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发表于 2019-1-12 11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
我很焦虑,平时我一个人带比较粘我,哎!搞的我现在好紧张,怎么办?我这样会不会影响到宝宝啊

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发表于 2019-1-12 11:07 | 显示全部楼层
深呼吸放松法 通过深呼吸,可以增加呼吸量,使血液中的氧气含量更高,使肺部的二氧化碳更充分呼出,同时可以扩大胸廓,减少心脏和肺的压力。因此,在感到紧张时做深呼吸,有助于人的全身放松,恢复镇 定和平静,并且增加勇气与自信。
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发表于 2019-1-12 11:12 | 显示全部楼层
首先你要放松心态,不要太焦虑,有什么不开心的呀,也可以多跟家里人沟通,带小孩子的话很正常,一个人带也很正常,小孩子比较粘也很正常
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发表于 2019-1-12 11:15 | 显示全部楼层
一直这样焦虑的情绪,会影响到宝宝的。如果是轻度的焦虑,没有其他不适的话,可以通过适量运动或听音乐缓解一下情绪,或找一下引起焦虑的事件。
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发表于 2019-1-12 11:18 | 显示全部楼层
不用这么焦虑,放轻松一点,现在很多人都是自己一个人带孩子,没有什么的,平时多带孩子出去走走,放松心情
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发表于 2020-3-13 02:28 | 显示全部楼层
谢谢楼主啊!
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发表于 2020-3-13 02:28 | 显示全部楼层
支持你加分  
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发表于 2020-3-13 02:28 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。。。  
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发表于 2020-3-13 02:28 | 显示全部楼层
不是吧  
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发表于 2020-3-13 02:28 | 显示全部楼层
真的有么  
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