宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

pmgdjagtmk · 发表于 2019-1-15 17:10

宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

diaoqunting · 发表于 2019-1-15 17:12

铁元素包括血红素铁和非血红素铁，血红素铁比较好吸收，像猪肝，瘦肉等，菠菜属于非血红素铁，不容易吸收，除了食补以外，建议瓶水补充一些含多种维生素和矿物质的辅食营养素补充品哦

北极星光 · 发表于 2019-1-15 17:24

你好，吃菠菜当然可以补铁，但是注意适量，不能过量吃，因为菠菜中含有草酸，草酸会抑制人体对钙的吸收。

jin5011 · 发表于 2019-1-15 17:24

菠菜并不能起到补铁的作用，平时可以多吃动物的肝脏，比如猪肝，瘦肉，猪血，含铁量都比较丰富。

baxnqzcmdy · 发表于 2019-1-15 17:29

宝妈，你好，菠菜是含铁的话不过也不建议多吃，因为菠菜也是会导致结石的，所以反正饮食均衡

晨晨328 · 发表于 2019-3-20 00:31

不错支持下

想要二胎 · 发表于 2019-6-22 19:04

水贴美如花，养护靠大家

梅花香自苦寒来 · 发表于 2019-9-8 14:15

明人不说暗话，你真的很棒！

fevcqureou · 发表于 2019-10-19 04:33

看起来好像不错的样子

Camille · 发表于 2019-10-25 16:28

我只是路过，不发表意见