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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？
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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？
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楼主:
上海妈妈
上海妈妈
上海妈妈
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32668
发表于 2019-1-27 11:10
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提高身体柔韧性锻炼的方法有哪些？
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枫叶红
枫叶红
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40023
发表于 2019-1-27 11:10
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01
每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每天早上起来双腿站直，不弯曲，双手尽量摸到脚尖，然后尽量保持这个动作，每天花10分钟左右，腿部的柔韧性可以得到很大的提升。
02
练瑜伽，众所周知，瑜伽对柔韧性的提升是非常高的，因为瑜伽对整个身体的运用都是很巧妙的，练久了会发现自身的柔韧性会得到很大的提升。
03
练芭蕾，因为芭蕾本身就对人的柔韧性要求很高，所以反过来说，练芭蕾可以提升自己的柔韧性也是正确的，只不过芭蕾练起来有点困难，想练的朋友奥考虑清楚哦。
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闪闪小海星
闪闪小海星
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1509
发表于 2020-1-29 09:33
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一切尽在不言中，月亮代表我的心~
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美妈育儿
美妈育儿
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25545
发表于 2020-10-10 06:00
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不错，感谢楼主
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扬帆远航
扬帆远航
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7798
发表于 2020-10-10 06:00
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不错不错.,..我喜欢
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April
April
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36593
发表于 2020-10-10 06:00
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ding 支持
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晨曦公主
晨曦公主
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7220
发表于 2020-10-10 06:00
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帮你顶，人还是厚道点好
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北京妈妈
北京妈妈
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36609
发表于 2020-10-10 20:25
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感謝樓主
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Alice
Alice
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35928
发表于 2020-10-10 20:25
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不错，看看。
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扬帆远航
扬帆远航
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7798
发表于 2020-10-10 20:25
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呵呵,明白了
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