孕期体重超了要怎么饮食？

沉冰海蓝 · 发表于 2022-3-21 18:39

怀孕25周，孕前身高158，体重58，现在体重已超过70kg，听说孕后期才是体重猛涨期，可我前期就涨了这么多，请问有什么办法减重？早、中餐正常，晚餐以蔬菜、水果代替的办法可行么？

sunfull · 发表于 2022-3-21 18:39

一定一定要少量多次，适量运动，这个很重要

Anna · 发表于 2022-3-21 18:41

一次不要吃太多，少吃多餐，身体允许的话，适当的走动一下。

枫木红叶 · 发表于 2022-3-21 18:42

只要营养均衡摄入，可以用水果代替的，孕期一定要注意营养均衡摄入。

hdd · 发表于 2022-3-21 18:42

正常饮食就行，每天出去溜达溜达，不要吃的过多就可以

香蕉葡萄 · 发表于 2022-3-21 18:45

根据你提供的数据，你目前孕周体重是增长过多了，怀孕期间我们没有减肥的说法，这是极其错误的，但你需要每周让你的体重增长不要过多，尽量每个月控制在1.5Kg以内，并按时关注胎儿宫内发育情况。建议你目前少食多餐，晚餐可以选择一小碗粗杂粮米饭和豆制品、鱼肉等动物性食物，以及水煮绿叶菜的搭配进行，减少烹调用油。避免喝油腻的汤水。

虚幻0516 · 发表于 2022-3-21 18:51

每天一个鸡蛋，要喝牛奶，吃鸡肉牛肉鱼肉多吃青菜，不要吃馒头米饭面条

yuxing · 发表于 2022-3-21 18:53

这个就需要少吃含糖量高，脂肪干的食物了

sialove · 发表于 2022-3-21 18:56

过分的控制也不好就尽量少吃面食就行我孕期比你长得多医生也没说让我控制

qqqqllll · 发表于 2022-3-21 19:03

不行，只吃水果蔬菜营养不够，你要每顿少吃，饿了吃几口，少吃多餐不吃零食

孕期体重超了要怎么饮食？

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