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产褥体操，妈妈们你在产后做了吗？该怎样做呢？现在的妈妈生产后都想保持苗条的身材，据说为了产后的体力复元，应该实行产褥体操，那么产褥体操该怎样做呢？
产褥体操不仅为了调整生产后的身体曲线和美容，而且是为了生产时离开的腹直肌的复元，也同样十分必要。
所谓腹直肌的肌肉，在腹部中央左右后的部位，当妊娠而腹部膨大时，腹壁即逐渐伸出而增大，肌肉在中间不能裂开，所以左右的腹直肌之间分离，而成为两组的肌肉，这便是腹直肌的离开。
生产以后，腹直肌若依然分为左右时，腹部便不能紧张，内藏器官都降下，於是胃肠的功能会不好，或是下腹部会突出来。
为了不致变成这样，所以要实行产，褥体操，使肌肉回复到。原来的位置，左右的腹直肌、也必须因而结合在一起。
产褥体操包括呼吸运动在内，主要是活动腹壁肌肉的运动，和活动下肢肌肉的运动。 |
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发表于 2012-10-30 15:07
