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秋季孕妇营养食谱专家推荐

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发表于 2016-11-21 10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文导读:秋季孕妇食谱中,食材的选择非常关键。结合孕妇的体质情况以及秋季的气候特点,我们该如何安排孕妇食谱呢?现在我们就一起来看看秋季孕妇食谱吧。


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秋季孕妇营养食谱
1.醋蛋汤

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食材准备:鸡蛋,白醋,白砂糖。
制作过程:首先,我们需要往锅中烧水,等待锅里的水杯烧开之后,将鸡蛋打入锅中,其次将鸡蛋打散,加入少许的白糖和醋即可食用。营养解析:醋蛋汤还是比较适合准妈妈食用的。醋蛋汤有安胎的效果,也能够补肾。特别是对于怀孕初期的女性,容易出现呕吐的问题,还是可以选择食用醋蛋汤。想要有更好的效果,我们建议孕妇们可以一天喝三次。

2.砂仁肚条
食材准备:猪肚少许,砂仁少许,葱姜蒜等调味料。

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制作过程:首先,我们需要先将砂仁烘烤一遍,再将砂仁碾压成细末状。其次,我们可以将猪肚清洗干净,之后将其放入开水锅中烫煮一遍。为了让猪肚更干净,那么我们还是需要将猪肚的内膜清洗干净,再次将猪肚放入锅中,加入葱姜蒜熬煮。最后,将猪肚切成细条状,放入锅中继续炖煮,放入处理好的砂仁,加入少许盐巴和味精即可。
  营养解析:孕妇饮食还是需要结合季节的变化。秋季的时候,养生方面需要从调理脾胃开始。脾胃的调理要注意选择饮食。要是出现了食欲不振的情况,还是可以多喝砂仁猪肚汤。
 3.甘蓝炒瘦肉

食材准备:一个甘蓝,猪肉少许,调味料。
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 制作过程:首先,我们先将甘蓝清洗干净,将甘蓝切成块状,放入锅中用开水烫煮一遍。再将甘蓝放入冷水中过一遍。其次,将准备好的新鲜猪肉切成薄片状,往锅中放入少量的油以及葱姜等调味料,将猪肉翻炒几遍,再加入甘蓝翻炒。最后,加入少许盐巴,用淀粉勾芡即可。
  营养分析:甘蓝营养丰富,色泽也很不错。孕妇们要是出现食欲不振的时候,还是建议适当食用甘蓝,能够提高食欲,补充纤维素。
  秋季孕妇饮食注意事项

人家都说秋季是适合进补的季节。秋季进补要学会选择饮食。比如我们可以选择鸡蛋红枣汤为孕妇补气血。特别是针对于有贫血问题的孕妇,适当吃鸡蛋红枣汤,也是一种温和的进补方式。
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孕妇秋季进补要把握好度,不要食用过于补的食物。在秋季盛产的饮食中,大闸蟹就是一个典型的食材。不过对于孕妇来说,孕妇的体质不适合食用大闸蟹。因此,孕妇的秋季饮食食谱中,千万别选择大闸蟹或者是甲鱼作为食材。
孕妇饮食中,水果的补充也是很重要的。秋季盛产葡萄,不过葡萄的糖分比较高,女性怀孕后期,食用葡萄要适量,过量食用,容易导致妊娠糖尿病的问题。
从秋季的常见疾病上看,腹泻也是很常见的。孕妇也常常会忍受腹泻的问题。孕妇秋季腹泻很可能和我们的饮食卫生存在关系。
健康就像一座天平,天平的一端是饮食习惯,天平的另一端就是健康。对健康来说,食物的种类充当着一个极为重要的角色,一些对人体健康非常有益的食物对您的健康会达到事半功倍的效果。
除了这些有食疗作用的食物外,还要注意瓜果蔬菜农药残留,毕竟瓜果蔬菜本身就是均衡饮食当中重要一环,但是近年来新闻曝光的“水果农药残留超标”让不少网友犯了难:这蔬菜水果到底还让不让吃?怎么样吃才健康?

于是乎,各种去除农药残留的方法都奔走相告。比如盐水浸泡、淘米水浸泡等等。这些方法真的可靠吗?专家分析得出结论:
(1)自来水(盐水)浸泡:仅能除极少量的农药污染,绝大部分农药难溶于水。
(2)碱水浸泡:能除少量的农残,部分可溶性农药遇碱会使农药毒性增强。
(3)果蔬清洁剂:本质上是化工产品,容易产生新的残留。
(4)传统果蔬消毒机:耗时长,效率低,易产生二次污染。

(5)或者用蓝氧水浸泡去农残。蓝氧是目前唯一通过医学论证的高纯度臭氧。

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发表于 2018-6-30 17:20 | 显示全部楼层
真的有么  
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发表于 2018-6-30 17:20 | 显示全部楼层
观看中  
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发表于 2018-10-3 14:59 | 显示全部楼层
回个帖子支持一下!
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发表于 2018-10-3 14:59 | 显示全部楼层
一楼的位置好啊..  
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发表于 2019-1-27 05:30 | 显示全部楼层
鄙视楼下的顶帖没我快,哈哈
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发表于 2019-3-15 02:44 | 显示全部楼层
爱你一万年,爱你经得起考验~
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发表于 2019-3-31 15:54 | 显示全部楼层
老有人说我长的帅,我站在阳台上想了一晚上,到底是谁走漏了风声~~
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发表于 2019-4-30 03:08 | 显示全部楼层
好,很好,非常好!
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发表于 2019-5-6 11:16 | 显示全部楼层
这就是传说当中的内外兼修哟!!
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