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妈咪爱米粒
妈咪爱米粒
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发表于 2012-11-9 20:52
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编辑推荐
台湾地区美丽装扮类年度10大好书,连续8周强占金石堂时尚生活类榜首,让25岁的你回到18岁的美形保养书!
全面揭开瘦子才知道的变瘦秘诀,用对方法,吃对食物,让你一生享“瘦”!解密美女模特、演艺明星秘而不宣的变美秘笈,3天时间,你也可以像明星一样“闪”起来!
8大速效代谢法,6大饮食调养,12大快瘦代谢法,8大饮食代谢法,8大穴位轻按摩,19招快瘦伸展轻瑜伽,10道美容瘦身蔬果汁,3大水嫩美肌术,从饮食到运动,从瘦身到美颜,一本20岁以后,爱美的你绝对不容错过的美形保养书。
内容简介
《变美变瘦:代谢力决定》内容简介:当你保养品越买越贵,却发现效果不如预期;明明只喝水,还是胖;体力变差,容易觉得疲劳,可能那就代表体内的代谢速度开始下降,美丽、健康逐渐远离你了!
提升代谢力,是保持年轻的重要关键!代谢好,体内会产生一股强大的优质能量,除了让体力更好,对于外貌、身材也有帮助。《变美变瘦:代谢力决定》针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状,提供简单、有效的改善法,如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱,提升代谢的关键穴位等。通过《变美变瘦:代谢力决定》提供这些方法,让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁,让你焕颜一新!
目录: 前言 25岁以后的你,一定需要提升代谢力
Chapter 1 代谢差,让你瞬间变丑、变胖!
你有这些代谢力退化的征兆吗?
新陈代谢异常会出现的4 大警讯
Chapter 2 代谢力是人体健康的重要开关!
代谢力对人体有多重要?
代谢力好对身体的7大益处!
12 大关键让代谢力回到18岁!
Chapter 3 掌握代谢捷径,轻松“享”瘦
下半身肥胖是因代谢出问题?
摆脱水肿身形的8大代谢生活法
利水消肿的6大饮食代谢法
肥胖、肚凸都是代谢惹的祸?
消灭赘肉的12大快瘦代谢法
甩掉肥胖、肚凸的8大饮食代谢秘诀
吃一点就能瘦的11大代谢营养品
按一按就能瘦的8大代谢穴位
最能瘦身的拍打代谢法
排水去脂美体小物
展现完美S曲线的泡澡代谢法
加速体内循环的冷热水交替代谢法
促进血液循环的沐浴品
随时随地都能做的体内呼吸代谢法
增进脂肪燃烧的活氧代谢运动
杨氏简易有氧体操
36.7℃是新陈代谢的最佳关键体温
Chapter 4 提升美肌代谢力
代谢力衰退是女人肌肤最大的敌人
提升肌肤代谢的水嫩美肌术
拥有透亮肤质的全天候代谢修护保养法
代谢更新的美肌修护品
排水、消浮肿的4 大美肌代谢穴位
代谢力是美丽秀发的关键
吃出亮丽好发质的必知饮食秘诀
Chapter 5 消脂美颜的代谢轻食谱
喝果汁就能瘦!
提升代谢力的美体蔬果汁
喝对茶轻松瘦!
提升代谢的轻体茶饮
品尝美食也能瘦
促进代谢的消脂食谱
Chapter 6 代谢美身瑜伽
雕塑腰部线条 侧边伸展式
避免脂肪堆积 站姿后仰式
帮助消化代谢 闪电椅式
避免脂肪堆积 站姿后仰式
雕塑肌肉线条 站姿扭转式
加强腿部循环 站姿伸展式
促进消化代谢 跪姿前弯式
有助代谢排毒 坐姿扭转式
紧实小腹 船式
改善下半身水肿 蛇式练习
加强体内循环代谢 躺姿扭转式
紧实臀部 力量式
提臀*** 猫伸腿式
带动身体循环代谢 英雄式
促进代谢循环 老鹰平衡式
促进消化代谢 前弯扭转式
去除腰部脂肪 门闩式
促进下半身循环代谢 坐姿前弯式
促进四肢循环 桌面式
修饰下半身曲线 十字交叉
《美丽大作战系列》扫描版 PDF下载:
[变美变瘦.代谢力决定].三采文化.扫描版.pdf (31.79 MB)
[不复胖,变身永瘦体质].三采文化.广西科学技术出版社.2009-12-1.扫描版(简体).pdf (34.5 MB)
[美腰力,轻松塑造小蛮腰].三采文化.广西科学技术出版社.2009-12-1.扫描版(简体).pdf (27.18 MB)
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tomorrw9
tomorrw9
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发表于 2013-3-22 05:56
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顶你一下,好贴要顶!
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orwbbh41
orwbbh41
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发表于 2013-3-22 05:56
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#无语
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随风飘扬
随风飘扬
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38
发表于 2013-4-24 12:19
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晕死也不加点分
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amsoy
amsoy
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98
发表于 2013-4-24 12:19
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回帖是种美德.
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钢青长
钢青长
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40
发表于 2013-4-24 12:19
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我也来顶一下..
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小浚
小浚
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发表于 2013-5-23 13:00
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回答了那么多,没有加分了,郁闷。。
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menhulitu
menhulitu
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22
发表于 2013-7-21 18:30
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帮你顶,人还是厚道点好
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Qiqisdsc
Qiqisdsc
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14
发表于 2013-10-19 16:24
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Qiqisdsc
Qiqisdsc
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14
发表于 2013-10-19 16:24
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楼主福如东海,万寿无疆!
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